หัวข้อ
กลิ่นจากลาเวนเดอร์ และน้ำมันหอมระเหย Lavender Essential Oil ช่วยอะไรได้บ้าง?
ต้นลาเวนเดอร์ (Lavender) เป็นพืชอเนกประสงค์ มีกลิ่นหอมชวนผ่อนคลาย เป็นสัญลักษณ์แห่งความสบายใจ และการไร้ความวิตกกังวล
ลาเวนเดอร์มักใช้ในการบำบัดด้วยกลิ่นหอม ช่วยส่งเสริมความสงบ และสุขภาพที่ดี
น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ (Lavender Essential Oil) สามารถช่วยบรรเทาความมผิดปกติของระบบประสาท ช่วยในเรื่องของปัญหานอนไม่หลับ ปัญหาผิว ผมร่วง ความวิตกกังวล ความเครียด ไปจนถึงบรรเทาความเจ็บปวด
ประวัติศาสตร์ 2,500 ปีของลาเวนเดอร์กับสุขภาพ
ดอกลาเวนเดอร์ และน้ำมันที่ได้จากดอกลาเวนเดอร์ มีประวัติอันยาวนานในยาสมุนไพร ถูกใช้ในหลาย ๆ ด้านเพื่อส่งเสริมสุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดี
ชื่อของลาเวนเดอร์ (Lavender) มาจากรากศัพท์ภาษาละติน “lavare” ซึ่งแปลว่า “การชำระล้าง”
ลาเวนเดอร์ถูกนำมาใช้นานกว่า 2,500 ปี
ชาวอียิปต์ใช้น้ำมันลาเวนเดอร์ในกระบวนการทำมัมมี่
ชาวเปอร์เซีย กรีก และโรมัน ผสมลาเวนเดอร์ลงในน้ำอาบเพื่อช่วยชำระร่างกาย และทำให้จิตใจให้บริสุทธิ์
ในกรีก และโรมัน ลาเวนเดอร์ถูกใช้เป็นยารักษารอบด้าน เป็นยาฆ่าเชื้อ และระงับกลิ่นกายตามธรรมชาติ
ในอังกฤษ ลาเวนเดอร์ ถูกนำมาใช้ในช่วงโรคระบาด Great Plague of London ในศตวรรษที่ 17 ผู้คนตรึงดอกลาเวนเดอร์ไว้รอบเอวโดยเชื่อว่าจะช่วยปกป้องพวกเขาจากโรคระบาดได้
ตั้งแต่สมัยโบราณ ลาเวนเดอร์ถูกนำมาใช้ในการรักษาโรคต่างๆ ได้แก่ :
- ปัญหาสุขภาพจิต
- ความวิตกกังวล
- นอนไม่หลับ
- โรคซึมเศร้า
- ปวดหัว
- ผมร่วง
- คลื่นไส้
- สิว
- ปวดฟัน
- ระคายเคืองต่อผิวหนัง
- โรคมะเร็ง
น้ำมันหอมระเหยจาก 3 สายพันธุ์ลาเวนเดอร์ที่แตกต่างกัน
ลาเวนเดอร์มีมากกว่า 20 สายพันธุ์ที่แตกต่างกัน มีลาเวนเดอร์ที่เป็นทั้ง “พันธุ์แท้” และ “ลูกผสม”
3 สายพันธุ์ลาเวนเดอร์ที่นิยมนำมาสกัดเป็นน้ำมันลาเวนเดอร์ คือ
1. ลาเวนเดอร์แท้ (True Lavender)
เป็นลาเวนเดอร์สายพันธุ์ Lavandula angustifolia มีถิ่นกำเนิดใน ฝรั่งเศษ สเปน อิตาลี โครเอเชีย บางครั้งถูกเรียกว่า English Lavender (ถึงไม้ว่าจะไม่ได้มาจากประเทศอังกฤษก็ตาม)
ลาเวนเดอร์แท้ เป็นกลุ่มดอกไม้สีม่วงพาสเทลที่สวยงาม มีใบสีเขียว หรือสีเทาเงิน
ลาเวนเดอร์แท้ ให้ปริมาณน้ำมันน้อย เนื่องจากใบ และดอกมีขนาดเล็ก แต่มีกลิ่นหอมอ่อนชวนผ่อนคลายที่เป็นเอกลักษณ์ จึงมักนำมาสกัดเป็นน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์เกรดพรีเมี่ยม ที่นำมาใช้ในการบำบัดด้วยกลิ่นหอม
2. สไปค์ลาเวนเดอร์ (Spike Lavender)
ลาเวนเดอร์สายพันธุ์ Lavandula latifolia เป็นสายพันธุ์โปรตุเกส มีใบกว้าง และดอกแหลม มีกลิ่นที่ฉุนกว่าลาเวนเดอร์แท้
3. ลาวานดิน (Lavandin)
ลาเวนเดอร์ L. x intermedia เป็นสายพันธุ์ลูกผสมระหว่าง ลาเวนเดอร์แท้ และ สไปค์ลาเวนเดอร์ มีใบใหญ่ และให้น้ำมันหอมระเหยปริมาณมาก มักนำมาสกัดเป็นน้ำมันราคาถูกทั่วไปในท้องตลาด
10 ประโยชน์จากน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์
1. ช่วยในการนอนหลับ
ในประวัติศาสตร์ ลาเวนเดอร์ถูกใช้สำหรับผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับ ผู้คนจะยัดหมอนด้วยดอกลาเวนเดอร์เพื่อช่วยให้หลับ และพักผ่อนได้ดีขึ้น
ปัจจุบัน นักบำบัดด้วยกลิ่นหอมใช้ลาเวนเดอร์เพื่อรักษาอาการปวดหัว ความเครียด ความกังวลใจ กระสับกระส่าย
นักนวดบำบัดจะทาน้ำมันลาเวนเดอร์ลงบนผิว ซึ่งทำหน้าที่เป็นทั้งสารให้ความรู้สึกสงบ และช่วยในการนอนหลับ
ในประเทศเยอรมัน ชาลาเวนเดอร์ ได้รับการรับรองให้เป็นอาหารเสริมเพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับ อาการกระสับกระส่าย และอาการกระเพาะอาหารระคายเคือง
ผสมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ลงในเครื่องพ่น Diffuser เปิดในห้องนอน กลิ่นของลาเวนเดอร์จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย และหลับสนิทได้ดีขึ้น
สามารถผสมน้ำมันลาเวนเดอร์กับน้ำมันหอมระเหยอื่นๆ เพื่อให้ได้กลิ่นที่ชอบ และช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น
2.ช่วยลดความเครียด
การสูดดมกลิ่นลาเวนเดอร์ ช่วยลดความวิตกกังวล และทำให้อารมณ์ดีขึ้น
กลิ่นของลาเวนเดอร์สามารถส่งผลต่อสมองส่วนอารมณ์ได้โดยตรง
มีงานวิจัยทดสอบผลการลดความวิตกกังวลด้วยกลิ่นลาเวนเดอร์ ในสตรีหลังคลอดที่มีความเสี่ยงสูง พบว่าการทำอโรมาเธอราพีสัปดาห์ละ 2 ครั้งเป็นเวลา 15 นาทีเป็นเวลา 4 สัปดาห์ช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้า และลดระดับความวิตกกังวลได้
นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยที่แสดงว่าการทานน้ำมันลาเวนเดอร์ อาจช่วยคลายความกังวลและความเครียดได้ด้วย โดยมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยารักษาอาการวิตกกังวลทั่วไป
3. ช่วยบรรเทาความเครียด และวิตกกังวลในผู้ป่วยโรคมะเร็ง
National Cancer Institute ของสถาบันสุขภาพแห่งชาติประเทศอเมริกา (NIH) ให้การบำบัดด้วยกลิ่น (อโรมาเทอราพี) เป็นหนึ่งในการบำบัดทางเลือกในผู้ป่วยโรคมะเร็ง
อโรมาเทอราพี สามารถช่วยผู้ป่วยจัดการผลข้างเคียงของการรักษามะเร็งได้
กลิ่นของน้ำมันหอมระเหยแท้ เช่น ลาเวนเดอร์ ทีทรี คาโมมายล์ เปปเปอร์มินต์ จะมีผลต่อสมอง ซึ่งส่งผลช่วยบำบัดอารมณ์ของผู้ป่วยโรคมะเร็ง เช่น ช่วยลดความซึมเศร้า คลายความวิตกกังวล
อโรมาเทอราพียังช่วยลดผลข้างเคียงระหว่างการบำบัด เช่น คลื่นไส้ เวียนหัว อาเจียน ง่วงซึม ไม่อยากอาหาร ปากแห้ง รวมถึงช่วยบรรเทาผลข้างเคียงทางสุขภาพอื่นๆ ได้ด้วย
วิธีใช้อโรมาเทอราพีสำหรับผู้ป่วยมะเร็ง ที่แนะนำโดย NIH ได้แก่
- Indirect Inhale: ผู้ป่วยสูดดมน้ำมันหอมระเหยโดยใช้เครื่องกระจายกลิ่น (Diffuser) ในห้อง ซึ่งจะกระจายน้ำมันหอมระเหยไปในอากาศ หรือหยดลงบนทิชชู่ หรือสำลี แล้ววางไว้ใกล้ไตัวผู้ป่วย
- Direct Inhale: ผู้ป่วยสูดดมไอน้ำมันหอมระเหยโดย โดยหยดน้ำมันหอมระเหยลงในชามน้ำร้อน
- Massage: การนวดอโรมาเทอราพีด้วยน้ำมันหอมระเหยอย่างน้อยหนึ่งชนิด เจือจางลงในน้ำมันตัวพา (Carrier Oil) และนวดบนผิวหนัง
4. บรรเทาอาการผิวหนังอักเสบ ผิวไหม้แดด
ลาเวนเดอร์มีสารประกอบ เบต้า-คาริโอฟิลลีน (beta-caryophyllene) ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านการอักเสบตามธรรมชาติ และสามารถช่วยในการรักษาเนื้อเยื่อผิวหนังได้
ในการลดอาการอักเสบจากแผลไฟไหม้ ผสมน้ำมันลาเวนเดอร์ 1-3 หยด ผสมกับน้ำมันตัวพา 1-2 ช้อนชา ทาบริเวณผิว วันละ 3 ครั้ง
หากผิวคุณมีอาการไหม้แดด ลองสูตรสเปรย์น้ำมันลาเวนเดอร์บำรุงผิว
ผสมน้ำมันลาเวนเดอร์ 10-12 หยด กับน้ำแร่ 100ml ลงในขวดสเปรย์ แล้วสเปรย์ผิวที่ไหม้แดดวันละ 2-3 ครั้ง อาจผสมน้ำมันโจโจบา และ น้ำว่านหางจระเข้เพิ่มลงไปด้วย เพื่อช่วยบำรุงให้ผิวชุ่มชื้นอีกต่อหนึ่ง
5. ช่วยลดริ้วรอย และให้ผิวกระจ่างใส
อนุมูลอิสระมีส่วนทำให้เกิดริ้วรอย และความหมองคล้ำบนใบหน้า
น้ำมันลาเวนเดอร์ สามารถช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้น เนื่องจากช่วยลดการอักเสบ ช่วยลดการเปลี่ยนสีผิว รวมถึงลดจุดด่างดำ รอยด่าง และรอยแดง
น้ำมันลาเวนเดอร์ ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถช่วยลดริ้วรอยได้
ผสมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 2-3 หยดกับน้ำมันตัวพา 1 ช้อนโต๊ะ ใช้เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ ทาที่ผิวหน้าวันละ 1-2 ครั้ง
6. ช่วยกำจัดสิวบนใบหน้า
น้ำมันลาเวนเดอร์ มีสารที่ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย สามารช่วยป้องกัน และรักษาสิวได้ โดยช่วยขจัดสิ่งอุดตันในรูขุมขน และลดการอักเสบ
ใช้น้ำมันลาเวนเดอร์ 1-2 หยด เจือจางลงในน้ำมันตัวพา 1 ช้อนโต๊ะ แล้วทาลงบนผิวหลังล้างหน้า
นอกจากนี้ยังสามารถใช้น้ำมันลาเวนเดอร์เป็นโทนเนอร์บำรุงผิวหน้าได้ด้วย
น้ำมันลาเวนเดอร์ 1-2 หยด กับ Witch Hazel 1 ช้อนชา แช่สำลีก้อนลงในส่วนผสม แล้วถูเบา ๆ ให้ทั่วใบหน้า
สำหรับสูตรช่วยลดสิวอักเสบ ผสมน้ำมันลาเวนเดอร์ 1 หยด กับน้ำมันอาร์แกน 1 หยด หยดลงบนสิวโดยตรงวันละ 2 ครั้ง
7. บรรเทาอาการกลาก และผิวแห้ง
ลาเวนเดอร์มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อรา และลดการอักเสบ ซึ่งช่วยบรรเทากลาง ผิวแห้ง สะเก็ดเงิน และแผลเปื่อยได้
ผสมน้ำมันลาเวนเดอร์ 2 หยด, น้ำมันทีทรี 2 หยด, น้ำมันตัวพา 2 ช้อนชา ทาบนผิวทุกวัน เพื่อช่วยทำความสะอาดผิว ลดรอยแดง และบรรเทาอาการระคายเคือง
8. ช่วยบำรุงสภาพผิวหนัง และเส้นผม
น้ำมันลาเวนเดอร์สามารถใช้ทาเฉพาะที่สามารถช่วยช่วยบำรุงสภาพผิวหนัง และเส้นผมได้
มีงานวิจัยในคนที่เป็นโรคผมร่วงเป็นหย่อม (alopecia aerate) ใช้น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ ไธม์ โรสแมรี่ และซีดาร์วูด ทาบริเวณที่ผมร่วง พบว่าผู้ทดลองบางคนมีอาการผมงอกใหม่ในช่วง 7 เดือน
น้ำมันลาเวนเดอร์ ยังสามารถช่วยเรื่องปัญหาผิวหนังอย่าง กลาก สิว ผิวไหม้ ผื่น รวมถึงช่วยบรรเทาผิวที่ระคายเคืองจากอาการไหม้แดด
9. บรรเทาอาการปวด
น้ำมันลาเวนเดอร์สามารถบรรเทาอาการเจ็บ หรือตึงของกล้ามเนื้อ อาการปวดข้อ และไขข้อ เคล็ดขัดยอกปวดหลัง และปวดเอว โดยนวดน้ำมันลาเวนเดอร์ลงบนบริเวณที่มีปวด
ทาน้ำมันลาเวนเดอร์ที่หน้าท้องระหว่างมีรอบเดือนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้
10. ช่วยไล่แมลง และบรรเทาอาการคันจากแมลงกัดต่อย
น้ำมันลาเวนเดอร์ช่วยบรรเทาอาการผื่นแดง คัน เจ็บปวด และติดเชื้อ จากแมลงสัตว์กัดต่อย โดยการกำจัดแบคทีเรีย และลดการอักเสบ นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการปวดได้ด้วย
การรักษาแมลงกัดต่อย ให้ผสมน้ำมันลาเวนเดอร์ 1-2 กับน้ำมันตัวพา 1 ช้อนโต๊ะ ทานวดบริเวณผิวโดนกัดวันละ 2-3 ครั้ง
ใช้สเปรย์น้ำมันลาเวนเดอร์ช่วยไล่ยุง และแมลงอื่น ๆ โดยผสมน้ำมันลาเวนเดอร์ 4-5 หยด กับน้ำเปล่า 200ml ลงในขวดสเปรย์แล้วเขย่าให้เข้ากัน ฉีดสเปรย์ลงบนร่างกาย และเสื้อผ้า
สารประกอบสำคัญในน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์
น้ำมันลาเวนเดอร์มีสารประกอบเคมีที่ซับซ้อนมากกว่า 150 ชนิด
น้ำมันลาเวนเดอร์ อุดมไปด้วยสาร เอสเทอร์ (esters) ซึ่งเป็นโมเลกุลกลิ่นที่ช่วยระงับความเจ็บปวด คลายเครียด และทำให้จิตใจสงบ
น้ำมันลาเวนเดอร์ยังมี ลินาลูล (linalool) แอลกอฮอล์ชนิดไม่เป็นพิษ มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรคตามธรรมชาติ
น้ำมันลาเวนเดอร์ยังมีสารประกอบที่สามารถช่วยต้านเชื้อแบคทีเรีย ต้านไวรัส และต้านการอักเสบ ได้แก่ cis-ocimene, lavandulyl acetate, 1,8-cineole, limonene และ geraniol
สนใจน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์?
Lavender Essential Oil เป็นหนึ่งในน้ำมันหอมระเหยเกรดบำบัดยอดนิยมในชุด Premium Starter Kit
เพียงเพิ่มเพื่อนในไลน์ @aromaaromdee หรือ ติดต่อทีมงานที่หน้า ติดต่อ/สั่งซื้อ สอบถามราคา วิธีการสั่งซื้อ หรือให้เราช่วยเหลือให้ข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณต้องการ
ความปลอดภัยในการใช้น้ำมันหอมระเหย
ผู้ที่มีอาการ หรือสงสัยว่ามีอาการป่วย ป่วยเรื้อรัง มีโรคประจำตัว ระหว่างตั้งครรภ์ ระหว่างให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเสมอ
บทความนี้ เป็นสรรพคุณโดยทั่วไปกว้างๆ ของน้ำมันลาเวนเดอร์ ซึ่งผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล รวมถึงตามเกรดคุณภาพของวัตถุดิบ สายพันธุ์ และกรรมวิธีการสกัดลาเวนเดอร์เป็นน้ำมันหอมระเหยด้วย
เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยในท้องตลาดมีหลายเกรด ดังนั้นจึงควรศึกษาข้อมูลก่อนเลือกซื้อ โดยเลือกซื้อ น้ำมันหอมระเหยจากผู้ผลิตที่น่าเชื่อถือ มีแหล่งผลิตที่ชัดเจน และมีการตรวจสอบ-ควบคุมคุณภาพของน้ำมันหอมระเหย
สำหรับการทานน้ำมันลาเวนเดอร์ ให้อ่านฉลากการใช้งานก่อนเสมอว่าเป็นน้ำมันเกรดที่สามารถทานได้
การผสมน้ำมันหอมระเหยแท้ ให้ใช้ภาชนะที่เป็นแก้ว เซรามิก หรือสแตนเลสเท่านั้น หลีกเลี่ยงภาชนะที่เป็นพลาสติก เนื่องจากสามารถทำปฎิกริยากับน้ำมันหอมระเหยแท้ได้
