หัวข้อ
สูตรผสมน้ำมันหอมระเหยก่อนนอน สร้างความฟินช่วนผ่อนคลายในห้องนอนง่ายๆ
เคยรู้สึกง่วงขนาดที่ยืนหลับได้เลยมั้ย?
วันที่หนังตาหย่อน แถมหาวววววตลอดทั้งวัน มักจะเกิดจากที่คืนก่อนหน้าต้องนอนพลิกตัว เจาะหมอน กลิ้งไปมาทั้งคืน แถมมาพร้อมกับความกังวลของสิ่งที่ต้องทำในวันรุ่งขึ้น โชคดีที่ Aroma Aromdee เรามีผู้ช่วยแห่งการนอนให้ทุกคน ใช่แล้ว – มันคือ – น้ำมันหอมระเหยก่อนนอนนั่นเอง!
มาเริ่มด้วยเรื่องพื้นฐานกันก่อน
อโรมาเทอราพีช่วยเรื่องการนอนหลับได้มั้ย?
ใช่มากกกกก ก.ไก่ล้านตัว!
การนอนหลับปุ๋ยไปพร้อมกับกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหย คือฝันที่เป็นจริงของหลายๆคน
กลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยแท้ๆ สามารถช่วยได้ทุกเรื่องการนอน ช่วยปรับอารมณ์ ให้คุณสามารถรับมือกับสารพัดปัญหาทั้งหมดในหนึ่งวัน เมื่อรวมกับกิจวัตรก่อนนอนยามค่ำคืน น้ำมันหอมระเหยสามารถให้ความรู้สึกอบอุ่น และผ่อนคลายแบบที่คุณต้องการสำหรับค่ำคืนอันแสนสุข
น้ำมันหอมระเหยชนิดไหนที่ช่วยให้นอนหลับ?
จากการศึกษาพบว่า ผู้ใหญ่ 1 ใน 3 มักไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ
ได้เวลาเลิกนับแกะ และใช้น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้ก่อนนอน เพื่อล่องลอยไปสู่ดินแดนแห่งความฝัน!
น้ำมันหอมระเหยขวดเล็ก ๆ เหล่านี้มีคุณสมบัติอันทรงพลังอยู่ในตัว ช่วยผ่อนคลายความเครียด ความกังวล หรือความคิดที่แล่นไม่หยุด น้ำมันหอมระเหยถูกหลายใช้เพื่อช่วยในเรื่องการนอนมานานหลายพันปี และได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางโดยแพทย์แผนปัจจุบัน
สรรพคุณหลักของน้ำมันหอมระเหยที่จะช่วยเรื่องการนอน
- หลับได้อย่างเต็มอิ่ม
- สงบความวิตกกังวล
- ปลอบประโลมความคิดที่แล่นไม่หยุด
- ช่วยให้คุณผ่อนคลายจากวันที่สุดเครียด
- บรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย
- ช่วยให้คุณหลับลึกได้อย่างรวดเร็ว
- ลดการตื่นกลางดึก
- ช่วยให้นอนหายใจได้สะดวกขึ้นหากคุณป่วย
เมื่อถึงเวลาเข้านอน น้ำมันหอมระเหยก่อนอนเหล่านี้ เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะเปลี่ยนห้องนอนของคุณให้เป็นสวรรค์อันเงียบสงบสำหรับการพักผ่อน
นี่คือลิสท์ 12 น้ำมันหอมระเหยก่อนนอนยอดนิยม ที่ช่วยทุกเรื่องการนอนหลับ
1. น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ - Lavender
เคยเป็นกันใช่มั้ย?
ทันทีที่หัวถึงหมอน สมองจำต้องนึกถึงงานน่าเบื่อที่ต้องทำวันรุ่งขึ้นขึ้นมาทันที นี่คือเวลาที่คุณจะคว้าน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ บนโต๊ะข้างเตียงออกมาใช้
กลิ่นของสายลมที่พัดผ่านทุ่งดอกไม้ ความสงบ และสดชื่นของลาเวนเดอร์จะช่วยให้คุณมีมุมมองใหม่ ปลดปล่อยความคิด และความกังวลของวันพรุ่งนี้ทิ้งไป
ลาเวนเดอร์ สามารถช่วยในเรื่องความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า การนอนไม่หลับ
ลาเวนเดอร์เป็นหนึ่งในน้ำมันหอมระเหยก่อนนอนยอดนิยม เพราะใช้ง่าย แถมมีกลิ่นหอมที่สามารถเบลนด์เข้ากับน้ำมันอื่น ๆ ได้อย่างลงตัว
ลาเวนเดอร์ยังเป็นคู่หูที่เหมาะสำหรับผ้าปูเตียง และเป็นน้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดชนิดหนึ่งที่จะใช้ทาก่อนเข้านอนจากกลิ่นหอมละมุน และผ่อนคลาย
วิธีใช้ Lavender สำหรับการนอนหลับ
เปลี่ยนขวดน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ให้เป็นโรลออนลาเวนเดอร์ง่ายๆ ด้วยหัวลูกกลิ้ง หรือผสมใส่ Roller ขวดแก้วต่างหากก็ยังได้
เพียงกลิ้งกลิ่นสุดผ่อนคลายนี้ลงบนข้อมือ ขมับ และฝ่าเท้าก่อนนอน โรลออนลาเวนเดอร์นี้ช่วยให้คุณใช้ลาเวนเดอร์ได้อย่างสะดวกขนาดปิดไฟ หลับตาทำยังได้เลย อย่าลืมวางขวดลาเวนเดอร์ไว้ใกล้หัวเตียงล่ะ
หรือจะลองทำสเปรย์ลาเวนเดอร์สุดผ่อนคลาย ผสมน้ำมันลาเวนเดอร์ในขวดสเปรย์กับน้ำแร่ หรือโทเนอร์ Witch Hazel แล้วสเปรย์ลงบนหมอน ที่นอน ผ้าห่ม กลิ่นดอกไม้หอมหวานเป็นสิ่งที่ส่งสัญญาณสมอง และร่างกายของคุณได้ดี ว่าถึงเวลาที่จะต้องผ่อนคลายได้แล้ว
2. น้ำมันหอมระเหยวาเลอร์เรียน - Valerian
บางครั้งเตียงของคุณให้ความรู้สึกเหมือนสวรรค์ แต่บางครั้งกลับรู้สึกเหมือนนอนบนกองหิน
สำหรับคืนที่คุณคิดว่าจะหลับไม่ได้อย่างสบายตัว ลองหันไปหาวาเลอเรียน น้ำมันหอมระเหยที่สามารถช่วยลดอาการกระสับกระส่ายเป็นครั้งคราว และช่วยคลายความตึงเครียดทางประสาทที่ทำให้คุณหลับไม่สนิท
วาเลอร์เรียนถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายพันปีเพื่อใช้ช่วยคนที่มีปัญหานอนไม่หลับ
วิธีใช้ Valerian สำหรับการนอนหลับ
เปลี่ยนให้ที่นอนของคุณเป็นหลุมดำที่ดีที่สุดที่คุณจะหลุดเข้าไปได้หลังตะวันตกดิน
ทำสเปรย์ที่นอนที่จะช่วยให้นอนหลับสนิทตลอดคืน ผสม Valerian 15 หยด, Clary Sage 10 หยด, Cedarwood 10 หยด กับน้ำแร่ในขวดสเปรย์ขนาด 200ml
3. น้ำมันหอมระเหยโรมันคาโมมายล์ -Roman Chamomile
บางครั้งชีวิตก็เล่นตลกที่มักจะป้องกันไม่ให้เราได้พักผ่อนยามค่ำคืนอย่างมีมนต์ขลัง
ลองใช้ตัวช่วยโรมันคาโมมายล์ น้ำมันหอมระเหยก่อนนอนที่ให้คุณระลึกถึงวัยเยาว์ที่เคยหลับได้อย่างไร้กังวล ในขณะที่คุณฝันถึงวัยเด็กที่ปราศจากความกังวลใดๆ
ด้วยกลิ่นหอมแนวหญ้าหวานๆของโรมันคาโมมายล์ สิ่งนี้จะเติมเต็มพื้นที่การนอนหลับอย่างสงบสุข
โรมันคาโมมายล์ถูกนำมาใช้เพื่อช่วยส่งเสริมการนอนหลับมาตั้งแต่สมัยโบราณ คุณอาจจะเคยใช้ในรูปของชาคาโมมายล์!
วิธีใช้ Roman Chamomile สำหรับการนอนหลับ
เพิ่มกลิ่นหอมอบอุ่นของน้ำมันหอมระเหยโรมันคาโมมายล์ลงในครีมทาเท้า ใช้นวดในวันที่รู้สึกอ่อนล้า
สร้างกิจวัตรก่อนนอน โดยการนวดเท้าตัวเองในขณะที่นึกขอบคุณถึงสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นในวันนั้น – Gratitude – จะช่วยให้คุณรู้สึกดีกับการได้ผ่อนคลาย เหมือนได้วางของหนักๆออกจากบ่า
คุณจะพบว่าตัวเองรู้สึกขอบคุณสำหรับวันที่วุ่นวาย ที่ทำให้ช่วงเวลาอันเงียบสงบนั้นมีค่าอย่างมาก
4. น้ำมันหอมระเหยกระดังงา - Ylang Ylang
รู้หรือไม่ว่าอะไรคือภัยพิบัติแห่งความเครียดที่แท้จริง?
วันที่มีแต่เรื่องชวนปวดหัว ตามมาด้วยอาการกระสับกระส่ายนอนไม่หลับ วิธีเดียวที่จะเอาชนะวันที่เลวร้าย และคืนที่แย่ นั่นคือ Ylang Ylang น้ำมันหอมระเหยกระดังงา!
ผ่อนคลายด้วยน้ำมันดอกไม้ชั้นเยี่ยม เพิ่มความมั่นใจว่าพรุ่งนี้จะดีขึ้นมากหลังจากพักผ่อนอย่างสบาย ๆ ทั้งคืน
กระดังงาเป็นพืชพื้นเมืองของอินโดนีเซีย และฟิลิปปินส์ มีปริมาณ ไลนาลอล (Linalool) สูง ซึ่งอาจมีผลต่อระบบประสาทลิมบิก ช่วยในเรื่องของความเครียด และความดันโลหิตสูง
วิธีใช้ Ylang Ylang เพื่อการนอนหลับ
น้ำมันหอมระเหยกระดังงานั้นเป็นช่วงเวลาแห่งชัยชนะสำหรับทั้งครอบครัว
เล่านิทานก่อนนอนไปพร้อมๆ กับคลอเคลียกับลูกน้อย ก่อนนอน ให้หยดน้ำมันชวนฝันหยดนี้ลงในฝ่ามือของเด็ก จากนั้นให้พวกเขาถูมือเข้าด้วยกัน และสูดกลิ่นอันหอมหวาน นั่นเป็นวิธีที่แน่นอนในการส่งเสริมความฝันแห่งการผจญภัยที่มีความสุข
5. น้ำมันหอมระเหยเบอร์กาม็อต - Bergamot
สลัดความเครียด และจมลึกลงไปกับความฝันอันสนุกสนาน ด้วยน้ำมันหอมระเหยเบอร์กาม็อต (มะกรูด)
ถึงแม้น้ำมันตระกูลซิตรัส ส้ม มะกรูด มะนาว จะไม่ค่อยเข้ากับการนอนหลับฝันหวาน แต่การแสวงหาความรู้สึกเชิงบวกก่อนนอน อาจเป็นสิ่งที่คุณกำลังต้องการ
ด้วยกลิ่นหอมของแสงแดด คุณจะพบว่าตัวเองสามารถปลดปล่อยความเครียดที่สะสมมาทั้งวันได้ในเวลาไม่นาน
วิธีใช้ Bergamot สำหรับการนอนหลับ
เพื่อให้กลิ่นหอมอบอวลอยู่ตลอดทั้งคืน ให้หยดน้ำมันหอมระเหยนี้ลงบนทิชชู่ หรือผ้าเช็ดหน้าแล้วเหน็บไว้ในหมอน ไม่เพียงแต่คุณจะได้ห้องนอนที่มีกลิ่นหอมของส้มเท่านั้น แต่ยังมีกลิ่นชวนฝันหวาน ที่เปี่ยมไปด้วยความสุขอีกด้วย!
6. น้ำมันหอมระเหยกำยาน - Frankincense
หลังจากผ่านวันที่บ้าคลั่งมาทั้งวัน คุณแค่อยากจะรีบวิ่งกลับบ้านให้เร็วที่สุด แล้วล้มตัวลงนอนบนเตียง
ยังไงก็ตาม… มาดูแลตัวเองให้ถูกวิธีกันเถอะ!
Frankincense น้ำมันหอมระเหยไม้กำยาน เป็นหนึ่งในน้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างพื้นที่แห่งความสงบ และสมาธิก่อนนอน
แบ่งเวลาเพียงไม่กี่นาทีก่อนนอน กับน้ำมันหอมระเหยกำยาน
ปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลาย และค้นพบกับช่วงเวลาแห่งความปลอดโปร่ง หลังจากวันอันยาวนานอาจเป็นตั๋วสำหรับการนอนหลับอันประเสริฐ
นอกจากความผ่อนคลาย กำยานยังช่วยเรื่องของความงาม และการดูแลผิว คุณสามารถมอบความรักต่อผิวนุ่มละมุนในแบบที่คุณสมควรได้รับ
เพียงผสมน้ำมันหอมระเหยกำยานลงในครีมกลางคืน หรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์ แล้วทาก่อนนอนเป็นประจำ
วิธีใช้ Frankincense สำหรับการนอนหลับ
การผ่อนคลายจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด เกิดเมื่อคุณค้นพบความสงบจากภายใน
ผสมน้ำมันหอมระเหยกำยานลงในเครื่องกระจายกลิ่น ในขณะที่คุณทำสมาธิ หรือโยคะง่ายๆสองสามท่าเพื่อผ่อนคลาย สูดกลิ่นหอมลึก ๆ ของกำยาน หรือทำเป็นโรลเลอร์ทาที่หน้าอก แล้วให้จิตใจของคุณปล่อยวางเรื่องหนักๆที่แบกไว้ตลอดทั้งวัน
7. น้ำมันหอมระเหยคลารี่เสจ - Clary Sage
คืนที่เจอเสียงแตรรถดังทั้งคืน หรือเสียงจากลูกน้อยที่งอแงอย่างต่อเนื่อง ปลอบประโลมความเครียดจากการอดนอน ด้วยกลิ่นของคลารี่เสจ
หากการนอนหลับยังเป็นเรื่องยาก ลองนั่งสมาธิสักพักเพื่อปลดปล่อยความเครียดต่างๆทิ้งไป
คลารี่เสจเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องคุณสมบัติในการทำให้ฮอร์โมนคงตัว ดังนั้นนี่อาจเป็นเบลนด์ที่น่าลอง หากการนอนไม่หลับของคุณเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
วิธีใช้ Clary Sage สำหรับการนอนหลับ
หากการทำสมาธิไม่ใช่สิ่งที่คุณถนัด ให้ลองทำน้ำมันนวดคลารี่เสจดู เติมน้ำมันหอมระเหยคลารี่เสจนี้ลงในน้ำมันนวด แล้วนวดที่มือ ขา หรือฝ่าเท้า เพื่อผ่อนคลายก่อนนอน
คุณจะรู้สึกสบายอย่างสุดๆจากกลิ่นหอมหวานๆขอดอกคลารี่เสจ แถมยังช่วยให้ผิวของคุณดูมีสุขภาพดี และเปล่งปลั่งสดใสขึ้นด้วย
8. น้ำมันหอมระเหยซีดาร์วูด - Cedarwood
คุณมีปัญหาเวลาต้องนอนบนเตียงที่ไม่คุ้นเคยมั้ย?
น้ำมันหอมระเหยซีดาร์วูดคือคู่หูคู่ใจของคุณยามที่ต้อนนอนเตียงต่างถิ่น เมื่อต้องอยู่ห่างจากบ้าน ไม่ว่าคุณจะนอนในโรงแรม หรือระหว่างกางเต็นท์นอนดูดาวกลางอุทยาน
ซีดาร์วูดมีฤทธิ์กดประสาท และมีฤทธิ์ช่วยลดความวิตกกังวล
กลิ่นหอมออกไม้ๆของผืนป่าทำให้ซีดาร์วูดเป็นน้ำมันหอมระเหยที่เหมาะใช้ผสมกับน้ำมันหอมระเหยกลิ่นดอกไม้อื่นๆ
วิธีใช้ Cedarwood สำหรับการนอนหลับ
กระจายกลิ่นหอมอ่อน ๆ ของน้ำมันซีดาร์วูด เมื่อคุณอยู่ในห้องโรงแรม แถมซีดาร์วูดยังช่วยกำจัดกลิ่นอับกวนใจในห้องเก่าๆได้ด้วย
หากอยู่ในเต็นท์คุณสามารถใช้ทาเพื่อให้ได้กลิ่นหอมสบายตัว ซึ่งจะทำให้การนอนหลับบนพื้นง่ายขึ้นมาก
9. น้ำมันหอมระเหยโคพาอิบา - Copaiba
เหมือนอยู่ในวันหยุดพักผ่อนทุกคืนด้วยน้ำมันหอมระเหยโคพาอิบา!
น้ำมันหอมระเหยกลิ่นอบอุ่นอ่อนๆนี้คือสิ่งที่คุณต้องการ โคพาอิบาไม่เพียงแต่จะทำให้บ้านของคุณมีกลิ่นหอมสบาย ๆ เท่านั้น
โคพาอิบายังช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย ผสมกับน้ำมันนวด ทาบริเวณที่ปวดเมื่อยช่วยเพื่อบรรเทาอาการก่อนเข้านอนได้
วิธีใช้ Copaiba เพื่อการนอนหลับ
แม้ว่าจะอยู่ที่บ้านคุณก็สามารถทำตัวเหมือนอยู่โรงแรมได้! ห่อตัวเองด้วยเสื้อคลุมเนื้อนุ่ม เปิดซีรี่ย์ที่คุณชื่นชอบจากนั้นก็แช่เท้า! เติมน้ำอุ่นด้วยเกลือเอปซอม 1/4 ถ้วย, Copaiba 2 หยดและ Bergamot 2 หยดในอ่างแช่เท้า แล้วเอนตัวลงสู่การพักผ่อน
10. น้ำมันหอมระเหยดอกกุหลาบ - Rose
เราทุกคนเห็นตรงกันว่าชีวิตจะยุ่งเหยิง (จนเป็นเรื่องปกติ)!
ไม่ว่าหนึ่งวันของคุณจะผ่านเรื่องแย่มาขนาดไหน หลังพระอาทิตย์ตกดินคุณก็สมควรได้รับการพักผ่อนอย่างหรูหรา ด้วยน้ำมันหอมระเหยกุหลาบ – Rose!
น้ำมันที่สวยงาม คู่หูเพื่อการปรนนิบัติที่สมบูรณ์แบบ เราทุกคนสามารถให้ความรักกับตัวเองเป็นพิเศษก่อนนอนได้
วิธีใช้ Rose เพื่อการนอนหลับ
กระจายกลิ่นหอมอ่อนๆของกุหลาบก่อนนอน ไม่มีอะไรจะสุขไปกว่านี้แล้ว
ผสม Rose 1 หยด, Frankincense 2 และ Copaiba 3 หยด ลงในเครื่องกระจายกลิ่น เบลนด์เพื่อการนอนหลับนี้จะทำให้คุณผงกหัวฝันดีได้ในเวลาไม่นาน
เคล็ดลับ: ถ้าไม่มี Rose ล่ะ? คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหย Geranium หรือ Jasmine แทนได้
11. น้ำมันหอมระเหยหญ้าแฝกหอม - Vetvier
สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ เพื่อให้วันรุ่งขึ้นเป็นวันที่ดี คือการนอนหลับฝันดีในวันนี้
น้ำมันจากหญ้าแฝกหอม Vetvier (เวตเวียร์) จะช่วยคุณได้ เพิ่มความปลอดโปร่ง และจุดประกายความคิดสร้างสรรค์
น้ำมันหอมระเหยจากผืนดินนี้จะทำให้คุณหลับสบาย แล้วให้วันถัดไปเป็นชัยชนะของคุณ
วิธีใช้ Vetvier สำหรับการนอนหลับ
เคล็ดลับวิธีการใช้ Vetvier – นั้นคือ….ใช้ตอนอาบน้ำ
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันพรุ่งนี้ที่เต็มไปด้วยความยอดเยี่ยม ใช้ Vetvier 3 หยด, Ylang Ylang 3 หยด และ Cedarwood 4 หยด ผสมลงในอ่างน้ำอุ่น (ถ้าไม่มีอ่างน้ำ ใช้ผสมเกลือเอปซอม ¼ ถ้วยลงในอ่างน้ำอุ่นเล็กๆทำเป็นสปาแช่เท้าก็ได้)
12. น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส - Eucalyptus
หากคุณเป็นคนที่ชอบกลิ่นสปา คุณอาจหลงเสน่ห์ของน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสนี้!
แม้ว่ากลิ่นที่ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าสามารถใช้เพื่อเพิ่มพลังในตอนเช้า
แต่เมื่อใช้เป็นส่วนหนึ่งของการนวดผ่อนคลาย น้ำมันยูคาลิปตัส สามารถช่วยเตรียมความพร้อมสำหรับการพักผ่อนได้เป็นอย่างดี
วิธีใช้ Eucalyptus สำหรับการนอนหลับ
หายใจความสดชื่นดั่งการนอนหลับใต้แสงดาวในคืนที่อากาศที่ปลอดโปร่ง! ทำให้เป็นการพักผ่อนที่เงียบสงบสุดจะบรรยาย
เพลิดเพลินไปกับประสบการณ์ที่ยกระดับนี้ เพียงผสมน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสกับน้ำมันนวด แล้วถูลงบนหน้าอก และฝ่าเท้า
น้ำมันหอมระเหยใช้วิธีไหนได้บ้าง?
เมื่อมีลิสรายการน้ำมันหอมระเหยเพื่อการนอนแล้ว มาดูวิธีการใช้กันบ้าง
- ผสมใส่ดิฟฟิวเซอร์เครื่องกระจายกลิ่น ในห้องนอน นี่เป็นวิธีที่เราชอบที่สุด เปิดดิฟฟิวเซอร์ไว้ให้กลิ่นกระจายในห้องนอนตลอดคืน (ถ้าเครื่องของคุณสามารถปิดเองได้หลังน้ำหมด)
- ทำสเปรย์ที่นอนน่ารัก ๆ สำหรับตัวคุณเองหรือลูกน้อยของคุณก่อนนอน
- ทำโรลออนของคุณเอง โดยเจือจางน้ำมันหอมระเหยด้วยน้ำมันตัวพา เช่น มะพร้าวสกัดเย็น หรือน้ำมันหรือโจโจบาออยล์ และใช้ลูกกลิ้งโรลเลอร์ กลอ้งทาที่ฝ่าเท้าข้อมือ ขมับก่อนนอน
- ผสมในอ่างอาบน้ำ หรือ่างแช่เท้า นี่คือสปาส่วนตัวเพื่อการผ่อนคลายก่อนนอน
สูตรผสมน้ำมันหอมระเหยสำหรับห้องนอน Deep Sleep Diffuser Blend
ถ้าการใช้น้ำมันหอมระเหยก่อนนอนไม่กี่ชนิดซ้ำๆ ทำให้คุณเบื่อ หรือคุณอยากผสมกลิ่น และผสานสรรพคุณในน้ำมันหอมระเหยก่อนนอนหลายๆชนิด นี่คือสูตรเบลนด์ Diffuser ที่จะเปลี่ยนบรรยากาศห้องนอนธรรมดาๆให้เป็นสวรรค์แห่งการนอน!
น้ำมันหอมระเหยก่อนนอนยอดนิยม ที่สามารถใช้เบลนด์เพื่อการผ่อนคลาย และการนอนหลับ
- Lavender – ลาเวนเดอร์
- Cedarwood – ซีดาร์วูด
- Vetiver – เวตเวียร์
- Patchouli – แพตชูลี่
- Roman Chamomile – โรมัน คาโมมายล์
- Bergamot – เบอร์กาม็อต
- Ylang Ylang – กระดังงา
- Frankincense – กำยาน
- Sandalwood – แซนดัลวูด
- Clary Sage – คลารี่ เสจ
- Palmarosa – พัลมาโรซ่า
- Rose – กุหลาบ
- Cypress – ไซเปรส
- Petitgrain – เพติเกรน
- Juniper Berry – จูนิเปอร์ เบอร์รี่
- Marjoram – มาจอแรม
- Thyme – ไธม์
การผสมน้ำมันหอมระเหยในเครื่องกระจายกลิ่น Diffuser แนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหย 3-5 หยดต่อน้ำ 100ml
ถ้าคุณต้องการเปิดเครื่อง Diffuser ไว้ในห้องนอนทั้งคืน อย่าลืมอ่านคู่มือให้แน่ใจว่าเครื่องของคุณสามารถตั้งเวลาปิด หรือปิดอัตโนมัติเมื่อน้ำในเครื่องหมด
สำหรับ Diffuser ที่แถมในชุดเซ็ตของ Young Living Premium Starter Kit แนะนำผสมน้ำมันหอมระเหยรวมกันไม่เกิน 8-10 หยด ต่อการเติมน้ำเต็มเครื่อง และแน่นอน… ตัวเครื่องจะปิดตัวเองเมื่อน้ำหมดเพื่อความปลอดภัย
คุณสามารถปรับจำนวนหยดขึ้นหรือลงได้ขึ้นอยู่กับขนาดดิฟฟิวเซอร์ และความชอบส่วนตัว!
ระวังน้ำมันหอมระเหยที่มีผลช่วยให้สดชื่น หรือตื่นตัว เช่น Peppermint หรือ Rosemary อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์สามารถแตกต่างกันไปตามแต่ละคน
นี่คือการทดลองสูตร DIY ซิกเนเจอร์สำหรับห้องนอนของคุณเอง!
1. Sweet Winter Dreams
- Lavender 4 หยด
- Cedarwood 2 หยด
- Vetiver 2 หยด
2. Sleep All Night
- Cedarwood 3 หยด
- Patchouli 3 หยด
- Roman Chamomile 2 หยด
3. Good Night
- Lavender 4 หยด
- Bergamot 3 หยด
- Ylang Ylang 1 หยด
4. Soothing Slumber
- Lavender 4 หยด
- Cedarwood 3 หยด
- Frankincense 2 หยด
5. Sleep Tight
- Lavender 4 หยด
- Sandalwood 2 หยด
- Clary Sage 2 หยด
6. Spa Slumber
- Lavender 2 หยด
- Vetiver 2 หยด
- Palmarosa 2 หยด
- Rose 2 หยด
7. Power Down
- Clary sage 3 หยด
- Bergamot 2 หยด
- Cypress 2 หยด
8. Delicious Dreams
- Petitgrain 2 หยด
- Clary Sage 2 หยด
- Sandalwood 1 หยด
9. Sleep for Daaaayyyyssss
- Juniper 3 หยด
- Bergamot 3 หยด
- Vetiver 3 หยด
10. Liquid Sleep
- Cedarwood 2 หยด
- Lavender 2 หยด
- Marjoram 2 หยด
11. Sleepy Thyme
- Thyme 1 หยด
- Marjoram 1 หยด
12. Night at the Spa
- Lavender 3 หยด
- Lime 2 หยด
- Peppermint 2 หยด
13. Night Night Wonderland
- Patchouli 2 หยด
- Lavender 2 หยด
- Frankincense 2 หยด
- Bergamot 2 หยด
14. Dreamland
- Lavender 4 หยด
- Cedarwood 3 หยด
15. Cool Winter Night
- Ylang Ylang 2 หยด
- Lavender 2 หยด
- Cedarwood 1 หยด
- Marjoram 1 หยด
16. Cozy Time
- Lavender 3 หยด
- Cedarwood 2 หยด
- Marjoram 2 หยด
16. Out Like a Light
- Chamomile 2 หยด
- Cedarwood 2 หยด
- Lavender 2 หยด
- Bergamot 2 หยด
16. Deep Sleep
- Frankincense 5 หยด
- Vetiver 3 หยด
17. Deep Sleep
- Orange 2 หยด
- Lavender 2 หยด
- Chamomile 2 หยด
18. Deep Sleep
- Patchouli 3 หยด
- Vetiver 2 หยด
- Orange 2 หยด
Young Living Deep Sleep Diffuser Blends
น้ำมันหอมระเหยเบลนด์ของ Young Living สามารถนำมาสร้างสูตรเบลนด์ก่อนอนผสม Diffuser ของคุณอีกต่อนึงได้ด้วยนะ
19. The Unicorn Blend
- Valor 3 หยด
- Stress Away 3 หยด
- Frankincense 3 หยด
- Bergamot 3 หยด
20. Gentle Baby Sleep
- Gentle Baby 3 หยด
- Lavender 2 หยด
21. Peace and Calming Sleepytime
- Peace and Calming 3 หยด
- Cedarwood 1 หยด
- Lavender 1 หยด
22. Feel Good Tonight
- Frankincense 3 หยด
- Panaway 3 หยด
- Raven 3 หยด
- Stress Away 3 หยด
23. Less Stress More Sleep
- Lavender 3 หยด
- Stress Away 2 หยด
- Frankincense 2 หยด
24. Peace Dreamer
- Tangerine 4 หยด
- White Angelica 5 หยด
- Lavender 4 หยด
